Khi phải làm việc quá lâu với máy tính, thỉnh thoảng hãy nhắm mắt lại một lúc. Đây là cách để giúp mắt bạn được nghỉ ngơi.

Áp dụng nguyên tắc 10-10-10

Cứ khoảng 10 phút lại rời mắt khỏi màn hình máy tính và nhìn một vật gì đó cách xa mắt bạn khoảng 10 phít (3 mét) trong 10 giây. Việc này sẽ giúp mắt bạn điều chỉnh trước những khoảng cách xa và sẵn sàng trở lại làm việc với máy tính.

Điều chỉnh màn hình

Màn hình của bạn nên có độ sáng bằng với độ sáng xung quanh, không nên để màn hình ở chế độ sáng quá hoặc tối quá vì như vậy sẽ khiến mắt bị “lóa” hoặc phải nhìn trong điều kiện không đủ sáng. Ngoài ra bạn cũng nên chú ý đến một số yếu tố khác như độ tương phản, …

Ngồi cách 30 cm

Hãy ngồi cách xa màn hình khoảng 30 cm. Tùy độ vào độ to nhỏ của nó mà bạn có thể gia tăng khoảng cách này. Theo các chuyên gia thì đây là khoảng cách rất an toàn với mắt.

Ít sử dụng máy tính hơn

Hãy hạn chế tối đa thời gian ngồi trước màn hình máy tính. Bạn có thể áp dụng một số cách như: luyện kỹ năng đánh máy nhanh hơn, cài đặt máy tính để nó có tốc độ nhanh hơn, làm vậy thì thời gian sử dụng máy tính của bạn sẽ có thể giảm đi.

Không dùng máy tính

Nếu có thể, tốt nhất bạn hãy làm một công việc không đòi hỏi phải sử dụng máy tính hàng ngày.

Ngoài ra, sử dụng máy vi tính quá nhiều còn gây cho bạn cảm giác mệt mỏi và căng thẳng thần kinh.



Theo Sức Trẻ Việt Nam